wie Sträflinge bekommen Buff

Wie kann maximale Sicherheit Gefangenen zu verwalten, um Muskeln hinzufügen?

Ich habe mich oft gefragt, über diese. Und vor kurzem hat ein Kunde mir ein sehr wichtiger Anhaltspunkt, um dieses Rätsel.

Hier ist der Deal:

Zunächst einmal ist es wichtig zu beachten, dass die Idee der großen, muskulösen Gefangenen sehr viel ist ein "Hollywood" Bild.

Im realen Gefängnissen ist nicht jeder Sträfling 6'5 und 320 £ aus geschredderten Muskel. Allerdings wissen viele Leute schaffen, eine erhebliche Menge an Muskelmasse zu gewinnen bei der Eingabe Gefängnis.

Wie tun sie es? Was ist der Muskel-Gebäude Schlüssel, dass wir von Gefangenen lernen?

Brief von einem Hochsicherheitsgefängnis

Einer meiner Kunden unterrichtet an einem Hochsicherheitsgefängnis. Er schrieb mir einen Brief, erzogen einen interessanten Punkt.

Er bemerkte, dass Sträflinge 1) arbeiten eine Menge, 2) essen viel ... sondern auch, dass sie ...

schlafen mehr als der durchschnittliche Kerl!

Denken Sie darüber nach. Es gibt nicht eine ganze Menge auf dem "Inneren" zu tun, so viele Gefangene wahrscheinlich zusätzliche Schlaf zu bekommen.

könnte wirklich schlafen das Geheimnis um massive Gewinne sein?

Wenn Sie denken, Sie schlafen konnte unmöglich der Schlüssel zum Muskelwachstum sein, wollen wir untersuchen, was passiert, während des Schlafes.

Wenn Sie fangen einige zzzz die Ihr Körper bekommt endlich eine Chance zu reparieren und bauen Sie Ihren Zellen.

30-45 Minuten, nachdem Sie Traumland eingeben, beginnt Ihr Körper Human Growth Hormone oder HGH freizugeben. Wenn dieser Begriff klingt vertraut, es ist, weil viele Steroid-Nutzer unerlaubt zusätzliche HGH für massive Muskel-Gewinne.

Growth Hormone ist eine leistungsfähige Hormon, Muskelmasse, Reparaturen Zellen, stärkt das Immunsystem erhöht ... unter einer Vielzahl von weiteren Vorteilen.

Steroid-Nutzer berappen zwischen $ 500 - $ 4.000 pro Monat für HGH ... aber Ihr Körper löst eine natürliche Versorgung jede Nacht. So bekommen die zzz ist in.

der Schlüssel zu Gewichtszunahme

Wenn Sie ein natürlich magerer Kerl sind und Sie wollen, Gewicht zu gewinnen, könnte sich etwas mehr Schlaf das Puzzlestück Sie gefehlt haben werden.

Aber nehmen Sie nicht mein Wort für sie.

Nehmen Sie es von einem Mann, der ein bisschen etwas über Gewichtszunahme kennt.

Musashimaru, ein berühmter sumo wrester, wurde einmal gefragt, wie er von £ 290 zu einer erstaunlichen £ 520 wuchs.

Er erklärte, dass Sumo-Ringer sofort schlafen nach dem Essen zu langsame Verdauung ihrer Nahrung und maximale Retention der Muskelmasse zu versichern.

Aktionspunkte

Hoffentlich ist dieser Artikel hat Ihre Augen Bedeutung des Schlafes geöffnet. Hier sind zwei Take-away-Punkte für Sie zu prüfen.

# 1) Für eine maximale Muskel-Gewinne, versuchen Sie Ihr Bestes, um eine ganze Nacht Schlaf zu bekommen jede Nacht. Einige Leute glauben, dass die Stunden Schlaf vor Mitternacht erhalten effektiver als der Schlaf nach Mitternacht so versuchen, früher ins Bett.

# 2) Wann immer möglich, versuchen, und drücken Sie in einer 20-minütigen Mittagsschlaf nach dem Training (nach Ihrer Mahlzeit nach dem Training).

Die meisten von uns haben nicht die Zeit für einen Post-Workout nap aber wenn man es in (selbst einmal in eine Weile) drücken kann, kann Genesung zu helfen und unterstützen Sie in Ihrem Bestreben, um Muskeln aufzubauen.
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